Индивидуальные занятия

Горные лыжи

Индивидуальное занятие по горным лыжам проходит один на один «ученик-тренер». Место проведения по договоренности. Оплата 1000 р.час.

Индивидуальные занятия для взрослых и подростков
1-ое занятие
Первые шаги: знакомство с инвентарем, умение держаться, группировки при падениях, развороты, подъем лесенкой , движение по прямой вниз под склон, остановка «плугом»
2-ое занятие
«плуг» как метод остановки,  инициация поворота из упора, разгон и остановка в упоре, траверсы вдоль склона, поворот из упора с дальнейшим траверсом вдоль склона
3-е занятие
Поворот из упора с переходом на параллельное ведение лыж, радиусы поворотов, крутизна поворотов
4-е занятие
Работа над динамикой поворота, вертикальная работа, постановка укола
5-е занятие
Переход на параллельное ведение лыж, поворот на параллельных лыжах, принципы закантовки лыж

Пять индивидуальных занятий предоставят Вам возможность овладеть лыжами на начальном уровне! Дальше Вам необходимо накатать полученные навыки. И если горные лыжи Вам окажутся по душе и будет желание познавать их дальше, прогрессировать свое катание, изучать правильную технику катания на горных лыжах -наша школа предложит оптимальную программу дальнейшего обучения.

Индивидуальные занятия по горным лыжам для детей от 3-х лет и старше.
Индивидуальное занятие – это лучший способ поставить ребенка на горные лыжи без испуга, лишних падений и случайных травм.  Занятия проводятся один на один «тренер-ребенок», что дает полную безопасность ученику.
Для каждого обучаемого «совсем маленького» и «постарше» необходимо разное количество уроков, зависит это от индивидуальных качеств и конечно возраста.
Для детей от 3-х до 5-ти лет основной задачей обучения будет :умение выполнять контролируемые по скорости спуски , повороты, гарантированное торможение на склоне на любой скорости.
Для детей от 5-ти лет и старше задачи обучения усложняются, так как к этому возрасту личный баланс ребенка , умение слушать и понимать  дают возможность проводить процесс обучения используя более сложные упражнения на склонах разной крутизны.

Периодичность занятий.
Для детей от 3-х до 5-ти лет достаточно одного раза в неделю, если Вы не ставите цель в ближайшее время отдать ребенка в спортивную школу по горным лыжам. Для детей от 5-ти лет и старше – два раза в неделю. Что позволит дозировано получать нагрузку, знания,  и не терять полученные навыки. В итоге: полюбить горные лыжи!!!! На что мы очень надеемся,  а Вам желаем!!!!

 


 

Сноуборд

Если Вы решили научиться кататься на сноуборде, то большой Вам совет – обратиться за помощью к инструктору. Обучение сноуборду будет гораздо быстрее, без болезненных падений и травм. Количество занятий зависит от индивидуальных качеств ученика. Тут влияют следующие факторы: возраст, катался ли ранее на лыжах, физическая подготовка, желание научиться.

Индивидуальное занятие проходит один на один «тренер – ученик». В процессе обучения тренер обеспечивает безопасность ученика. Для овладения сноубордом на начальном уровне Вам необходимо освоить 4 этапа.

1-ый этап обучения: вставание; умение держаться на доске; обучение падениям на доске, движение на заднем канте проскальзыванием, движение в траверсах на заднем канте, упражнение «качельки» или «падающий лист» на заднем канте с работой ног.
2-ой этап обучения:  движение на переднем канте; отработка правильного положения корпуса при движении на переднем канте; движение в траверсах на переднем канте; упражнение «качельки» или «падающий лист» на переднем канте.
3-ий этап обучения:  движение по прямой вниз под склон с остановкой на передний/задний кант; постановка правильного положения корпуса; постановка сгибания-разгибания ног; прогрессия упражнений для перехода к изучению дуг.
4-ый этап: изучение дуги на переднем канте; изучение дуги на заднем канте; связка дуг; освоение поворотов.

Пройдя четыре этапа обучения, Вы овладеете сноубордом на начальном уровне. Если у Вас есть цель научиться ездить красиво, технично, научиться прыгать, попробовать себя в трассовом катании, то Вы можете продолжить обучение в нашей спортивной школе по сноуборду.

Новости
13.11.2017 25.10.2017 25.10.2017
Вторник 
18.00-19.30 биатлонный Кавголово ролики ( группа малышатики)
...
Подробнее...
Внимание родители!

В преддв...
Подробнее...
Внимание родители!

В период с 29.10...
Подробнее...